命を輝かせるヨーガ教室

かけがえのない命の輝きを大切に。健やかな心と体を育みましょう。

ゆじゅヨーガ教室では、（一社）日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士によるヨーガ指導を行っております。

教えてください、あなたのこと。

あなたにピッタリ寄り添った指導をめざします。

おひとりずつ体や心の状態も違うし、生活環境も違います。ヨーガに求める目的だって違います。

だから、ゆじゅヨーガ教室では、目標を設定し、あなたのための指導を行うために、お話を伺うところからスタートします。

あなたに寄り添った最適な指導を行いますので、年齢や体力に関わらず安心して取り組むことができます。病気治療中の方や障がいをお持ちの方もご相談ください。

あなたらしく命を輝かせるために、あなたの存在まるごと健やかに。

ヨーガ療法では、伝統的ヨーガのホリスティックな人間観（人間五蔵説）に基づいた指導を行います。肉体だけにとどまらず心の働きやスピリチュアリティにも働きかけます。

伝統的ヨーガでは輝く命は、肉体や呼吸、心などの５つのカバーに覆われていると考えられています。命の輝きを顕わにするためには、肉体や呼吸、心などの5つのカバーを健やかな状態に整える必要があります。

ヨーガは肉体や心を健やかに整えて命を輝かせる行法です。命が輝く時、本来のあなたらしさが現れます。

シンプルだから続けられます。

ヨーガ療法で行うのは、シンプルなエクササイズ、呼吸法、瞑想法の３つです。

エクササイズは、心肺機能や筋力を高め、若々しく動きやすい肉体を作ります。ポーズを上手にとることを目的にはしません。あなたの体力や目的に応じたエクササイズを必要に応じて処方します。呼吸や感覚に意識を向けることで客観視力を養うこともできます。

呼吸法は、安全が確認されている呼吸法のみをアレンジして行います。自律神経の働きを整え、必要に応じ気力を活性化させたり沈静化させます。また自己制御力を身に着けることもできます。

瞑想法では、記憶を整理しポジティブな意味づけをしていきます。健やかな思考や自信が深まります。

大切なのは日常！

日常生活にヨーガを取り入れましょう。

日々生活していると、知らず知らずのうちに肉体や心に疲れやストレスが溜まってしまいがちです。そんな疲れやストレスは、毎日自分で処理してしまいましょう。

ゆじゅヨーガ教室では、ご自宅で実習できるように個人メニューをお渡ししています。ぜひヨーガを日常生活に取り入れ習慣化してください。

またヨーガを学ぶことで上手に感情処理ができるようになり、調和した人間関係を作ることができるようになります。ヨーガは、日常に生かせるストレス対処法です。